Frukost: 2,5 bulle med marmelad
              2 kokta ägg
             1 glas proviva

Lunch/mellanmål: 1 skål med naturell yoghurt och müsli

Mellanmål innan träning: Nutrilett shake och ett knäckebröd med smör

Efter träningen: 1 banan

Middag: Korv med 2 stekta ägg, stekt potatis och grönsaker. 
             2 glas mjölk

Kvällen: 1 päron

Utöver detta: 1 redbull
                       Vatten

Träning: Cyklade 1.5 mil= 403 kcal och körde lite magövningar.