Frukost: En skål K-special flingor med mjölk. Ett glas proviva.
Mellanmål: Nutrilett shake
Lunch: Ost och skink paj
Mellanmål: Nutrilett shake och banan
Mellanmål: Banan
Middag: Grillat kött med grönsaker, potatis, sallad och sås. 1 glas saft
Övrigt: En bar mintchoklad

Skit: 1 sked glass (stilla sötsuget).

Träning: Promenad på tom mage i 40 minuter. Cykling till och från jobbet.