Frukost: Müsli med jordgubb/vanilj fil. 1 glas äpplejuice
Lunch: 1 bars (nutrilett), 1 banan och 33 cl loka.
Middag: 2 hemmagjorda piroger, tomat och gurka. 2 glas mjölk.
Kvällsmat: 3 knäckebröd med makrill i tomatsås, 1 äpple och 1 mugg te.

Träning: 10 minuter kondition och 50 minuter styrka.