Frukost: 2 polarmackor med gurka, 1 skål med fil och lite socker.
Lunch: Mikromat, biff.
Mellanmål: Nutrilett shake
Mellanmål: En banan
Middag: Köttfärsfyllda tomater med ris, tomatsås, sallad.

Skit: Godis, en liten bit kladdkaka och en 33 cl burkcola.

Träning: 40 minuter powerwalk på tom mage. Cykling till och från jobbet.